مواد غذائية مفيدة للجسم

Admin المساهمات : 77 تاريخ التسجيل : 26/11/2009

[

[center]بسم الله الرحمن الرحيم[/center]

[rig
تؤدي لزيادة نسبة الدهونht]1- الشوفان:
ينصح بتناول الشوفان يوميا لاحتوائه على أحماض أوميجا ( 3 ) الدهنية التي تقلل من الكولسترول الضار بالجسم وتحافظ على سلامة شرايين القلب.
2- الفطر:
يساعد في إفراز الهرمون الخاص بصقل العضلات و الحد من نمو الأورام و فقدان الشعر.
3- فول الصويا:
من المواد الغنية بمادة الكولين التي تمنع امتصاص الدهون و تكسر الترسبات الدهنية مما يساعد على خفض الوزن .
4- ثمرة الافوكادو: الصحية للغذاء و التقليل من نسبة الكولسترول الضار وخفض احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية .
5- العنب :
يساعد خفض الضغط المرتفع كما انه مدر للبول لإحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم وتحتوي قشرته على فيتامين ( ب ) الذي يحافظ على سلامة الجهاز العصبي .
6- البيض :
يعد البيض أفضل مصدر للبروتين وتناول بيضة مسلوقة يومياً يقي من الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء ولا يساعد على الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية .
7- البنجر :
يعد من الخضروات الغنية بالحديد والكالسيوم والمغنسيوم مما يساعد على زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء لذا فهو أفضل طعام لمن يعانون من فقر الدم .
8- التوت :
يعتبر من الثمار التي تعالج فقر الدم وأورام الحلق واللثة وخفض درجة الحرارة في حالات الحصبة وشرب مغلي جذور يساعد في طرد الديدان المعوية .
9- البصل :
يفضل تناوله نيئاً لفعاليته التي تفوق المضادات الحيوية في فتك الجراثيم لذا يستخدم لمقاومة أمراض الأنفلونزا بالشتاء .
10-البقدونس :
حافظ على تناوله بانتظام حيث له تأثير قوي مضاد للمغص ويقوي الهضم كما انه ينقي الأنفاس ويطيب رائحة الجسد ويمنع فقر الدم .

Sony ana[/center][/right]

» الملوخية قيمة غذائية عالية وفوائد صحية متعددة
» الشوكولاته.. مفيدة للحامل أيضا!!